顽固性失眠如何治疗?

顽固性失眠治疗需结合非药物干预与短期药物辅助，持续4周以上无改善者建议就医。

认知行为疗法(CBT-I)为一线方案，通过睡眠限制、刺激控制等技术重建睡眠习惯，无副作用且效果持久，适合长期失眠人群。

药物治疗仅短期适用，如非苯二氮?类催眠药（如右佐匹克隆），需严格遵医嘱使用，避免依赖。

特殊人群注意：孕妇、哺乳期女性禁用非必要药物；老年人优先非药物干预，儿童（<6岁）禁用镇静类药物，需由儿科睡眠专科评估。

生活方式调整：固定作息时间，睡前1小时远离电子设备，避免咖啡因与酒精，保持卧室黑暗安静。

合并疾病管理：糖尿病、高血压等慢性病需同步控制原发病，甲状腺功能异常者需先治疗基础疾病。