铁皮石斛花泡水喝有什么功效？

铁皮石斛花泡水喝的主要功效包括抗氧化、调节免疫、辅助改善睡眠质量及缓解疲劳。

抗氧化作用：铁皮石斛花含石斛碱、多糖等成分，实验表明其提取物可清除自由基，减少氧化损伤，延缓细胞衰老。

免疫调节：临床研究显示，其多糖成分能增强巨噬细胞活性，提升机体免疫力，对亚健康人群有一定调节作用。

睡眠改善：部分临床观察发现，长期饮用可缓解焦虑情绪，帮助改善睡眠质量，但效果因人而异。

疲劳缓解：含有的氨基酸和微量元素可辅助缓解体力疲劳，适合长期脑力劳动者饮用。

特殊人群提示：孕妇、哺乳期女性及婴幼儿应谨慎饮用，建议咨询专业医师后再决定是否使用。体质虚寒者建议少量尝试，观察身体反应。