刮痧后几个小时可以运动

刮痧后建议间隔24~48小时再进行运动，具体时长需结合个人皮肤反应、体质状态及刮痧强度综合判断。

若刮痧后皮肤无明显异常（如无红肿、瘀斑或疼痛加剧），且身体无不适症状，通常24小时后可进行轻度运动；若皮肤出现明显瘀斑或疼痛较明显，建议延长至48小时后再运动，避免加重局部组织损伤或影响恢复。

特殊人群如老年人、体质虚弱者或患有皮肤病（如湿疹、银屑病）的人群，刮痧后皮肤屏障可能暂时削弱，建议适当延长至48小时以上再运动，降低感染风险。

运动前需观察皮肤反应，若出现刺痛、瘙痒或皮肤破损，应立即停止运动并就医处理，避免因运动加重局部不适或引发感染。