榴莲不能和牛奶一起吃真的吗?？

榴莲不能和牛奶一起吃的说法缺乏科学依据。两者成分不存在已知的化学反应，正常食用不会产生有毒物质。

营养成分差异：榴莲富含膳食纤维、维生素C和钾元素，牛奶则以优质蛋白、钙和维生素D为主，营养互补性强。

消化负担考量：榴莲中大量膳食纤维可能增加消化负担，与牛奶中的脂肪结合可能引起部分人腹胀，但这是个体差异，非普遍禁忌。

特殊人群注意：消化功能较弱者（如老年人、儿童）或乳糖不耐受者，同时食用可能加重不适，建议分开食用或控制量。

合理搭配建议：两者可间隔1-2小时食用，避免过量摄入。均衡饮食更重要，无需因单一传言限制食物组合。