烧心吃什么能缓解?

烧心可通过饮食调节、生活习惯改善及药物辅助缓解。日常可选择碱性食物（如苏打饼干、香蕉）中和胃酸，避免高脂、辛辣食物及酒精、咖啡等刺激性饮品。

饮食调节：以温和易消化食物为主，如燕麦粥、小米粥，搭配富含果胶的苹果、胡萝卜，减少胃酸刺激。

生活习惯：餐后保持直立姿势1-2小时，睡前2-3小时避免进食，肥胖者需控制体重，减少腹部压力。

特殊人群：孕妇烧心多因子宫压迫，可少量多餐；老年人需排查食管裂孔疝，避免长期弯腰或紧身衣物。

药物辅助：症状频繁时可短期服用抗酸药（如铝碳酸镁），但长期使用需咨询医生，避免掩盖严重疾病症状。