脾虚肝火旺吃什么食物

脾虚肝火旺人群可多食用健脾、清肝火的食物，如山药、茯苓、苦瓜、菊花等，避免辛辣油腻。

健脾类食物：山药（含淀粉酶，促进消化）、白扁豆（调理脾胃）、小米（易消化），适合脾胃虚弱者，可煮粥或蒸食。

清肝火类食物：绿豆（清热）、芹菜（平肝）、梨（润肺），可凉拌或煮汤，注意脾胃虚寒者适量。

综合调理食物：陈皮（理气健脾）、莲子心（清心火），搭配饮用陈皮莲子茶，需注意体质差异，避免过量。

特殊人群提示：孕妇、哺乳期女性及儿童应咨询专业医师；脾胃虚寒者减少生冷食物，可适量增加生姜、红枣调和。