睡眠不好泡脚加点什么

睡眠不好泡脚可根据不同情况添加相应物质：如失眠伴燥热，可加薰衣草精油（1-2滴）；伴疲劳乏力，加生姜片（3-5片）；伴焦虑情绪，加酸枣仁粉（5-10g）；伴体寒怕冷，加艾叶（10-15g）。泡脚水温控制在40-42℃，时长15-20分钟，睡前1小时进行。特殊人群如孕妇、糖尿病患者需谨慎，避免水温过高或添加刺激性物质，泡脚后及时擦干保暖。