怎样预防脑血栓和脑梗

预防脑血栓和脑梗需从控制基础疾病、改善生活方式、定期监测三方面入手。关键是控制血压、血糖、血脂，戒烟限酒，规律运动，饮食少油少盐，定期体检筛查高风险人群。

一、控制基础疾病

高血压患者需将血压稳定在140/90mmHg以下，糖尿病患者糖化血红蛋白控制在7%以下，高血脂患者低密度脂蛋白控制在2.6mmol/L以下。

二、改善生活方式

肥胖者需减重5%~10%，每周进行150分钟中等强度有氧运动，如快走、游泳。饮食以蔬菜、水果、全谷物为主，减少红肉和反式脂肪摄入。

三、戒烟限酒

吸烟者需完全戒烟，避免二手烟暴露；男性每日酒精摄入量不超过25g，女性不超过15g，最好不饮酒。

四、特殊人群注意

老年人尤其75岁以上者，需在医生指导下使用抗血小板药物；房颤患者需评估卒中风险，必要时接受抗凝治疗；孕妇需控制子痫前期风险，定期产检。

五、紧急处理

出现突发肢体无力、言语不清等症状，立即拨打急救电话，黄金救治时间为4.5小时内，尽早到具备溶栓条件的医疗机构就诊。