头疼，总是犯困，经常想睡觉

头疼伴随犯困嗜睡，可能与睡眠质量差、慢性疲劳综合征、甲状腺功能减退、贫血或焦虑抑郁等因素相关。若症状持续2周以上，建议就医排查。

睡眠障碍相关：长期睡眠不足或睡眠呼吸暂停综合征（尤其肥胖人群）会导致白天困倦。改善睡眠需固定作息，避免睡前使用电子设备，保持卧室黑暗安静。

慢性疲劳综合征：常伴随持续疲劳、注意力下降，与免疫功能紊乱或病毒感染有关。患者需规律作息，适度运动（如散步），避免过度劳累，必要时寻求心理支持。

内分泌疾病：甲状腺功能减退会使代谢减慢，表现为乏力、嗜睡。女性因激素波动更易患病，需通过血液检查TSH、T3/T4确诊，及时补充甲状腺激素。

贫血或营养缺乏：缺铁性贫血因血红蛋白携氧不足，导致头晕乏力。建议多摄入红肉、动物肝脏等含铁食物，必要时服用铁剂（需遵医嘱），定期复查血常规。

特殊人群注意：孕妇因激素变化和能量需求增加，易出现疲劳；老年人代谢减慢，需警惕心脑血管疾病引发的脑供血不足。儿童若长期嗜睡，需排查腺样体肥大或睡眠呼吸暂停。