菊花枸杞红枣茶有哪些作用

菊花枸杞红枣茶是一种常见的养生茶饮，主要作用包括缓解视疲劳、辅助调节免疫、补充营养、促进消化和抗氧化。

缓解视疲劳：菊花含有的黄酮类物质和枸杞中的β-胡萝卜素，对长时间用眼导致的眼部不适有一定缓解作用，尤其适合学生、办公室人群。

辅助调节免疫：红枣富含的多糖和维生素C，枸杞中的枸杞多糖，能在一定程度上增强免疫细胞活性，帮助身体抵御外界侵害。

补充营养：红枣提供铁、维生素B族等营养素，枸杞含枸杞素、氨基酸，菊花含黄酮类化合物，三者搭配可补充日常所需微量营养素。

促进消化：菊花的挥发油和膳食纤维有助于促进肠道蠕动，红枣中的环磷酸腺苷可调节胃肠功能，适合消化不良人群日常饮用。

抗氧化：菊花中的黄酮类物质和枸杞中的枸杞多糖具有抗氧化作用，能清除自由基，延缓细胞衰老，对皮肤健康和整体身体状态有积极影响。

特殊人群提示：孕妇及哺乳期女性应控制饮用量，避免过量摄入糖分；体质虚寒者可适当减少菊花用量，以免引起不适；脾胃虚弱者建议饭后饮用，避免空腹。