枸杞子菊花泡水喝的功效是什么？

枸杞子菊花泡水喝的主要功效是辅助缓解用眼疲劳、调节肝火旺引起的不适，以及在一定程度上促进眼部血液循环。

缓解用眼疲劳：枸杞子富含β-胡萝卜素和叶黄素，菊花含黄酮类物质，二者搭配可帮助减轻长时间用眼导致的干涩、酸胀感，尤其适合学生、办公族等用眼频繁人群。

调节肝火旺症状：中医认为二者性偏凉，能清泻肝火，对因肝火旺引发的目赤肿痛、头晕头痛、口干舌燥等有辅助改善作用。现代研究显示，菊花中的挥发油和黄酮类成分具有抗炎、抗氧化特性。

促进眼部血液循环：菊花中的菊苷等成分可轻微扩张血管，枸杞子的枸杞多糖能改善眼部微循环，二者结合有助于维持眼部正常代谢。

特殊人群注意：脾胃虚寒者（如易腹泻、手脚冰凉）长期饮用可能加重不适，建议少量尝试或搭配生姜调和；孕妇、哺乳期女性及婴幼儿应谨慎，最好咨询医生后再饮用。

饮用建议：每日用量控制在枸杞子5~10克、菊花3~5克为宜，冲泡水温以80~90℃为宜，可反复冲泡2~3次。若症状持续不缓解，应及时就医检查。