为什么每天早上起床头有点晕

每天早上起床头晕可能与睡眠质量、血压波动、颈椎状态或潜在健康问题有关。若症状持续存在或加重，需就医排查。

睡眠相关因素：睡眠不足或睡眠呼吸暂停综合征会导致大脑供氧不足，引发头晕。建议保证7~9小时睡眠，使用合适高度的枕头，避免睡前饮酒或使用电子设备。

血压波动：夜间血压下降幅度异常（如体位性低血压）或晨起血压骤升，都可能引起头晕。高血压患者需监测晨间血压，糖尿病患者应避免空腹起床，起身动作放缓。

颈椎问题：睡眠姿势不当或颈椎劳损，会压迫椎动脉影响脑部供血。建议调整枕头高度至一拳高，避免长时间低头，定期做颈椎放松操。

低血糖或脱水：夜间禁食导致血糖过低，或饮水不足引发脱水，均可能导致头晕。晨起后可适量饮用温水，吃少量高蛋白食物（如全麦面包），避免空腹运动。

特殊人群注意：老年人需警惕心脑血管疾病，孕妇可能因激素变化和体位改变出现头晕，儿童若频繁头晕应检查视力或贫血情况。若头晕伴随头痛、肢体麻木等症状，需及时就医。