一直胃胀气嗳气怎么办

一直胃胀气嗳气，可先尝试调整饮食（避免产气食物）、细嚼慢咽、适度运动，若持续2周以上或伴随腹痛、体重下降，需就医排查消化系统疾病。

饮食因素导致的胃胀气嗳气：减少豆类、洋葱、碳酸饮料等产气食物摄入，避免边吃边说话吞入空气。高纤维食物（如燕麦、芹菜）需适量摄入，过量易引发胀气。

生活习惯因素导致的胃胀气嗳气：久坐人群应每小时起身活动5分钟，饭后避免立即平躺。压力大或焦虑者可尝试深呼吸放松，减少因情绪引发的横膈膜痉挛。

疾病因素导致的胃胀气嗳气：慢性胃炎、胃食管反流病等患者需遵医嘱用药。糖尿病患者若出现频繁嗳气，需警惕自主神经病变，及时监测血糖。

特殊人群注意事项：婴幼儿出现频繁嗳气，避免过度喂养，喂奶后拍嗝；孕妇可少食多餐，避免油腻食物；老年人消化功能减弱，建议选择软烂易消化食物，餐后散步10~15分钟。

医学干预建议：若症状持续，可在医生指导下使用助消化药物。胃镜检查可明确胃黏膜病变，呼气试验检测幽门螺杆菌。