舌头有裂痕是怎么回事

舌头有裂痕（沟纹舌）是舌黏膜表面出现深浅不一的裂纹，多数为良性生理现象，少数与疾病相关。

一、生理性沟纹舌

常见于健康人群，尤其与遗传有关，随年龄增长发生率升高，无疼痛或不适时无需特殊处理。

二、病理性沟纹舌

1.地图舌（游走性舌炎）：舌面丝状乳头萎缩形成不规则红斑，边缘隆起呈地图状，常伴轻微瘙痒或灼热感，可能与免疫力、过敏体质相关。

2.维生素缺乏（如B族维生素、锌）：长期饮食不均衡或吸收障碍可能导致舌黏膜萎缩，出现裂纹和味觉异常。

3.干燥综合征：自身免疫性疾病，除舌裂外，还伴口干、眼干、关节痛等症状，需风湿科排查。

三、预防与护理

-保持口腔卫生，饭后漱口，避免辛辣刺激食物；

-均衡饮食，补充富含维生素B族、锌的食物（如全谷物、坚果、瘦肉）；

-避免频繁伸舌自检或咬舌习惯，减少机械刺激。

四、就医提示

若裂纹突然加深、疼痛明显、伴随发热或口腔溃疡，或长期治疗无效，建议口腔或风湿免疫科就诊。