积食症状是什么

积食症状主要表现为进食后腹胀、嗳气、食欲下降，儿童还可能出现睡眠不安、口臭、舌苔厚腻等，成人常伴随腹部不适或排便异常，症状通常在12~24小时内逐渐缓解，若持续超过2天需就医。

儿童积食：多因饮食过量或消化不良，表现为夜间频繁翻身、晨起口气重、大便酸臭或干结，婴幼儿可能拒食、呕吐，需控制奶量或辅食量，以清淡易消化食物为主，避免油腻。

成人积食：常见于暴饮暴食后，伴随上腹部饱胀、反酸、嗳气，长期反复出现需警惕胃肠功能紊乱，建议少食多餐，饭后适当散步，避免久坐，可顺时针按摩腹部促进消化。

特殊人群注意：婴幼儿消化系统未成熟，积食易引发营养不良，需严格控制零食和高糖食物；老年人消化功能减弱，过量进食高蛋白、高脂肪食物易诱发，应优先选择软烂食物，如粥类、蒸食。

预防措施：养成定时定量进食习惯，避免生冷、辛辣刺激性食物，餐后1小时内避免剧烈运动，可适当食用山楂、酸奶等促消化食物，保持规律作息，减少积食发生风险。