孢子粉的功效及副作用

孢子粉的主要功效包括增强免疫力（如灵芝孢子粉含多糖和三萜类化合物，部分研究显示可调节免疫细胞活性）、辅助抗氧化（含多种抗氧化成分），但目前缺乏明确证据支持其治疗疾病的作用。副作用方面，可能引起胃肠道不适（如腹胀、腹泻），过敏体质者有过敏风险，孕妇、哺乳期女性及儿童需谨慎使用。

增强免疫力：灵芝孢子粉中的活性成分可促进免疫细胞增殖，调节免疫平衡，适合免疫力低下人群。但需注意，其效果因人而异，不能替代药物治疗。

抗氧化作用：含有丰富的维生素E、硒等抗氧化物质，能清除自由基，延缓细胞衰老，对长期熬夜、压力大人群有一定益处。

特殊人群注意事项：孕妇及哺乳期女性应避免使用，可能影响胎儿或婴儿发育；儿童消化系统尚未完善，建议咨询医生后再决定是否使用；过敏体质者首次服用需少量尝试，观察有无皮疹、呼吸困难等过敏反应。

副作用应对：若出现轻微胃肠道不适，可减少剂量或与食物同服；严重过敏或不适需立即停药并就医。