治疗肚子胀气的方法？

治疗肚子胀气的方法需根据成因选择：饮食调整（减少产气食物）、运动（饭后散步）、药物（如益生菌，需遵医嘱）及腹部按摩（顺时针轻揉）是常见手段。

1.饮食调整：避免豆类、洋葱等产气食物，少食多餐，细嚼慢咽减少空气吞咽。乳糖不耐受者可选择无乳糖奶制品，糖尿病患者需注意控制糖分摄入。

2.运动干预：饭后30分钟散步15~30分钟，促进肠道蠕动。久坐人群每小时起身活动5分钟，孕妇可进行温和的瑜伽动作（如猫牛式）。

3.药物辅助：益生菌可调节肠道菌群（如双歧杆菌制剂），需注意冷藏保存。消化酶制剂（如复方消化酶）适合胰腺功能不足者，儿童需在医生指导下使用。

4.腹部护理：顺时针按摩腹部（每次5~10分钟），力度适中。热敷（40℃左右毛巾）可缓解痉挛，需避免烫伤婴幼儿。

特殊人群提示：婴幼儿胀气多因喂养不当，建议拍嗝后竖抱；老年人需警惕器质性病变，长期胀气需就医排查；孕妇可在医生指导下调整体位缓解。