口水臭是什么原因怎样改善

口水臭（口臭）常见原因包括口腔卫生不佳、口腔疾病、消化系统问题、呼吸道疾病及饮食因素。改善需从清洁口腔、治疗原发病、调整饮食及生活习惯入手。

一、口腔卫生问题

口腔清洁不彻底导致食物残渣发酵，牙菌斑、牙结石堆积引发异味。需每天早晚刷牙，使用牙线清洁牙缝，定期洗牙。

二、口腔疾病因素

龋齿、牙龈炎、牙周炎等疾病会滋生细菌产生异味。需尽早治疗口腔疾病，如龋齿需补牙，牙周炎需牙周洁治。

三、消化系统问题

胃食管反流、消化不良等导致胃酸或胃内容物反流至口腔，产生异味。建议规律饮食，避免暴饮暴食，睡前2小时禁食。

四、其他因素

吸烟、饮酒、食用大蒜等刺激性食物也会引起口臭。长期口臭可能是某些系统性疾病（如糖尿病、肝病）的信号，需及时就医排查。

改善建议：保持良好口腔卫生，定期检查口腔；调整饮食结构，减少辛辣、油腻食物摄入；戒烟限酒，增加饮水量；若口臭持续，应及时到正规医疗机构检查，明确病因并治疗。