睡觉张嘴的危害

睡觉张嘴会导致口干、牙齿排列不齐、面部发育异常等问题，长期张口呼吸还可能引发慢性咽炎、打鼾及心血管风险，尤其儿童和青少年需重点关注。

口干与口腔问题：张口呼吸使口腔水分蒸发加速，导致晨起口干、口臭，长期可引发龋齿、牙龈炎，影响牙齿正常咬合关系，青少年可能出现龅牙、下颌后缩等面部发育异常。

呼吸道与健康风险：张口呼吸时空气未经鼻腔过滤直接进入呼吸道，易引发慢性咽炎、扁桃体炎，还可能诱发睡眠呼吸暂停综合征，成人长期可增加高血压、冠心病风险，儿童则影响智力发育和免疫力。

特殊人群注意事项：儿童若因腺样体肥大等需长期张口呼吸，应尽早干预，避免影响颌骨发育；孕妇、老年人因激素变化或肌肉松弛，需警惕张口呼吸加重睡眠呼吸障碍，建议侧卧睡姿减少舌根后坠。

改善建议：可通过鼻腔冲洗、鼻贴扩张鼻腔、侧卧睡姿等非药物方式改善，若症状持续，建议至正规医疗机构进行口腔或耳鼻喉科检查，明确病因后针对性治疗。