胃不消化胃胀怎么办？

胃不消化胃胀通常可通过调整饮食、适度运动及药物辅助缓解，多数情况下1-2天内症状可改善。若持续超过2周或伴随其他症状，需及时就医排查器质性疾病。

饮食调整：减少高纤维、产气食物（如豆类、洋葱）摄入，采用少食多餐方式，避免暴饮暴食。餐后可散步10-15分钟，促进胃肠蠕动。

运动干预：每天进行30分钟中等强度运动（如快走、瑜伽），尤其适合久坐人群。饭后避免立即躺下，睡前2小时不进食，减少夜间胃肠负担。

药物辅助：可短期服用助消化药物（如消化酶制剂）或促胃动力药（如多潘立酮），但需遵医嘱使用。孕妇、哺乳期女性及儿童慎用非处方药物。

特殊人群注意：老年人消化功能减弱，需避免生冷、油腻食物；糖尿病患者需控制碳水化合物摄入，防止血糖波动加重腹胀；有慢性胃病病史者，建议定期复查胃镜。

就医指征：若胃胀伴随剧烈腹痛、呕吐、黑便或体重快速下降，应尽快前往正规医疗机构就诊，排除胃炎、胃溃疡等疾病。