我老公经常在睡着后腿和脚抖动

你老公睡着后腿和脚抖动可能是周期性肢体运动障碍或周期性腿动综合征，常见于睡眠中，多与睡眠周期、神经调节或潜在健康问题相关。

周期性肢体运动障碍：表现为睡眠中周期性出现腿部不自主运动，每20-40分钟发作一次，每次持续0.5-5秒，常伴随短暂惊醒，可能导致睡眠碎片化，影响睡眠质量。

周期性腿动综合征：多发生于入睡后1-2小时，腿部有强烈活动欲望，伴随肌肉收缩，患者常无意识察觉，可能与神经递质失衡、下肢血液循环或代谢异常有关。

应对措施：若偶尔发生且无明显不适，可尝试睡前拉伸、抬高下肢促进血液循环；若频繁发作或伴随白天疲劳、失眠，建议就医检查，排除睡眠呼吸暂停、糖尿病或甲状腺功能异常等潜在病因。

特殊人群提示：老年人、糖尿病患者及孕妇因代谢或神经调节变化，更易出现此类症状，需特别关注。儿童若频繁发作，应排查钙缺乏或神经系统发育问题，优先通过非药物方式调整睡眠环境，避免睡前过度兴奋。