怎么知道排卵期已过

通过观察基础体温变化、宫颈黏液性状及月经周期规律判断排卵期是否结束。基础体温在排卵后持续升高0.3-0.5℃并维持至下次月经前；宫颈黏液由透明拉丝状变为浑浊黏稠；月经周期规律者，排卵后约14天左右月经来潮，此前为排卵期。

基础体温监测：排卵后体温持续升高，若连续3天稳定在36.8℃以上，提示排卵期已过。需注意测量时间固定（清晨起床后未活动时），避免干扰因素（如熬夜、饮酒）影响结果。

宫颈黏液观察：排卵期黏液稀薄透明、拉丝度长，排卵后转为黏稠浑浊、拉丝度短，且不易拉丝。此变化可持续至月经前，期间受孕几率显著降低。

月经周期推算：规律月经周期（28-30天）者，排卵期通常在第12-16天，排卵后14天左右月经来潮，月经前1周内为排卵期结束后的安全阶段。

特殊人群注意：月经不规律者需结合排卵试纸、B超监测等综合判断；服用激素类药物或患有内分泌疾病者，建议咨询专业医师调整监测方案。