例假推迟10天，小腹有坠痛感

例假推迟10天并伴有小腹坠痛感，可能由妊娠、内分泌失调、妇科疾病或生活因素等引起，需结合具体情况排查原因并及时处理。

妊娠相关情况：若近期有性生活，需优先排除妊娠可能，可通过早孕检测确认。妊娠早期胚胎着床或宫外孕可能导致月经推迟及小腹坠痛，宫外孕属急症，需立即就医。

内分泌失调因素：长期精神压力、过度节食或剧烈运动可能引发内分泌紊乱，导致月经延迟及腹部不适。建议调整生活方式，保持规律作息与均衡饮食。

妇科疾病影响：盆腔炎、子宫内膜异位症等疾病可能引起经期异常与小腹坠痛，需通过妇科检查明确诊断，及时治疗原发病。

生活习惯调整：避免熬夜、减少咖啡因摄入，适当运动缓解压力。若疼痛轻微且无其他症状，可先观察；若症状持续或加重，应尽快就医检查。

特殊人群需注意：青春期少女或围绝经期女性若出现此类症状，可能与激素波动相关，建议及时就诊；有慢性病史者需警惕原有疾病对月经周期的影响。