头发白怎么办。？

头发白的原因复杂，需根据年龄、病因分类干预。青少年白发多与遗传、精神压力相关，中年白发常伴随内分泌变化，老年白发则属生理衰退。

遗传因素导致的白发：若家族中有早生白发史，白发可能随年龄提前出现，此类情况干预效果有限，可通过染发改善外观。

营养缺乏引发的白发：缺乏维生素B族（如B12）、铜、铁等营养素会影响黑色素合成，建议增加瘦肉、坚果、绿叶蔬菜摄入，必要时在医生指导下补充复合维生素。

疾病或药物诱发的白发：甲状腺功能异常、自身免疫性疾病等可能导致白发，需优先治疗原发病；部分化疗药物会引起暂时性白发，停药后多可恢复。

生活方式调整：长期熬夜、压力过大、吸烟等会加速白发，建议规律作息、减少焦虑、戒烟限酒；适度运动促进血液循环，可辅助改善毛囊营养。

特殊人群注意：孕妇、哺乳期女性需均衡营养，避免过度节食；儿童白发多因营养不均衡或遗传，应优先通过饮食调整，避免盲目用药。