五味子的功效与作用是什么？

五味子具有收敛固涩、益气生津、补肾宁心的功效，现代研究表明其含有的木脂素类成分具有抗氧化、调节免疫等作用，适用于气阴两虚、肺肾不足等情况。

1.收敛固涩方面

五味子能收敛耗散的肺气与肾气，常用于缓解长期咳嗽、自汗盗汗、遗精滑精等症状，对肺虚久咳及肾虚不固的情况有改善作用。

2.益气生津方面

其可益气生津，帮助缓解因气阴两虚导致的口干舌燥、气短乏力，尤其适合夏季高温或大病后津液耗伤的人群。

3.补肾宁心方面

对肾阴不足引起的头晕耳鸣、失眠多梦有辅助调理作用，能改善心肾不交导致的心烦不宁、心悸失眠状态。

4.特殊人群注意

孕妇、哺乳期女性及儿童应在医生指导下使用；外感初起、内有实热者需慎用，以免闭门留寇；慢性病患者（如高血压、糖尿病）需监测用药反应。

五味子作为药食同源食材，可通过煲汤、泡水等方式服用，但建议根据体质与症状适量使用，避免过量导致胃部不适。