眼睛浑浊怎么调理

眼睛浑浊调理需先明确成因，如生理性老化、眼部炎症或用眼过度等，通常需针对性改善生活习惯并配合医学干预。

生理性老化：随年龄增长晶状体代谢减慢，可通过补充叶黄素、维生素C等抗氧化剂，每日保证20-20-20护眼法则（每20分钟远眺20英尺外20秒），避免强光直射。

眼部炎症：如结膜炎、干眼症等，需就医明确病因后使用人工泪液或抗炎眼药水，同时保持眼部清洁，避免揉眼，过敏体质者需远离过敏原。

用眼过度：长期电子屏幕使用易致视疲劳，建议每小时闭目休息5分钟，调整屏幕亮度至与环境光一致，夜间使用蓝光过滤模式，配合热敷缓解眼周肌肉紧张。

特殊人群：儿童需控制电子设备使用时长，家长应监督并定期检查视力；老年人建议每半年进行眼科检查，及时发现白内障、青光眼等潜在问题。

温馨提示：若浑浊伴随视力下降、眼痛等症状，需立即就医排查视网膜病变、糖尿病性眼病等严重疾病，避免延误治疗。