成年后近视不戴眼镜

成年后近视度数稳定时，若视力不影响生活可暂不戴镜，但需定期检查；度数增长或出现视疲劳时建议佩戴。

低度近视（≤300度）：若裸眼视力能满足日常需求（如看清路标、黑板），可在看远时佩戴，看近时可选择不戴，减少眼部调节负担。

中高度近视（＞300度）：无论是否有症状，均建议长期佩戴，防止视物模糊导致眯眼、歪头等代偿行为，加重眼部疲劳或度数增长。

特殊职业需求：如司机、飞行员等对远视力要求高的职业，需全天佩戴，确保视觉质量与安全；办公室工作者若长时间近距离用眼，可在看远时佩戴防蓝光眼镜。

用眼习惯与健康监测：即使佩戴眼镜，仍需控制连续用眼时间，每30分钟远眺5分钟；定期（每半年）复查视力，若度数变化超过50度，需及时更换镜片。

特殊人群提示：青少年近视度数未稳定时，不建议长期不戴镜；老年人老花眼与近视并存者，可考虑佩戴渐进多焦点镜片，平衡远、近用眼需求。