眼睛里有颗粒磨的感觉咋办

眼睛里有颗粒磨的感觉，通常与异物刺激、眼表病变或炎症有关，需根据具体原因处理。若症状持续不缓解或加重，应及时就医。

异物进入或残留：如灰尘、睫毛等，可尝试轻柔眨眼或用干净流动清水冲洗。若异物感持续，尤其伴随疼痛、红肿，需由专业人员取出，避免自行揉眼损伤角膜。

眼表炎症或感染：如结膜炎、角膜炎等，常伴随分泌物增多、眼红。可使用人工泪液缓解干涩，若确诊感染，需遵医嘱使用对应眼药水。

干眼症或眼疲劳：长时间用眼、环境干燥易引发。建议定时休息，每用眼30分钟远眺5分钟，使用无防腐剂的人工泪液滋润眼表。

结膜结石或眼睑问题：结膜结石可能突出结膜表面，需由医生剔除；睑缘炎等眼睑炎症也会导致类似症状，日常需注意眼睑清洁，热敷缓解不适。

特殊人群注意：儿童需避免自行揉眼，家长应及时带其就医；老年人若伴随视力下降、眼痛，需警惕青光眼等眼部急症，尽快就诊排查。