高血压病人可以吃水果吗

高血压病人可以吃水果。多数水果富含钾、膳食纤维和抗氧化物质，有助于辅助控制血压。但需注意选择低钠、低糖水果，避免过量高糖水果。

1.推荐低钠高钾水果：如香蕉、橙子、猕猴桃、菠菜（虽为蔬菜但含钾量高）等，钾可促进钠排出，帮助稳定血压。每日建议摄入200~350克水果，约1~2个中等大小水果。

2.控制高糖水果摄入：荔枝、芒果、菠萝等含糖量较高，过量可能导致血糖波动，间接影响血压。糖尿病合并高血压患者需更严格限制，优先选择苹果、梨等低糖水果。

3.特殊人群注意事项：肾功能不全患者需控制钾摄入，避免食用香蕉、橙子等高钾水果；服药期间（如ACEI类药物）需注意水果钾含量，避免与药物作用叠加。

4.食用方式建议：选择新鲜水果，避免加工果干（如蜜饯）或果汁（含糖量高且丢失纤维）。建议直接食用，每日分2~3次摄入，避免空腹吃酸性水果（如柠檬）。