晚上睡觉醒来一只手麻木

晚上睡觉醒来一只手麻木可能与睡眠姿势压迫、腕管综合征、颈椎病或糖尿病周围神经病变有关，需结合具体情况判断。

1.睡眠姿势压迫：长期单侧手臂受压会导致局部血液循环障碍，一般活动后数分钟内缓解。建议避免习惯性压迫单侧手臂，选择合适睡姿。

2.腕管综合征：正中神经在腕管内受压引发，夜间症状更明显，常伴随手指麻木、刺痛。需减少重复性手部动作，必要时佩戴腕部护具。

3.颈椎病：颈椎间盘突出或骨质增生压迫神经根，可引起单侧手臂麻木。注意避免长时间低头，适当进行颈椎拉伸锻炼。

4.糖尿病周围神经病变：长期高血糖损伤神经，常伴对称性麻木，但单侧突发麻木也需警惕。控制血糖是关键，需定期监测并就医评估。

特殊人群需注意：孕妇因激素变化和体重增加易出现腕管综合征，应避免长时间保持同一姿势；老年人或糖尿病患者若麻木持续不缓解，需及时排查血管或神经病变。