躺着头不晕，但站着和走路就头晕

躺着头不晕但站立或行走时头晕，多因体位变化导致脑部供血短暂不足，常见于体位性低血压、贫血、颈椎病或耳石症等情况。

体位性低血压：站立时血压骤降致脑供血不足，常见于老年人、长期卧床者或服用降压药人群。建议缓慢起身，避免突然站起，日常增加水分摄入。

贫血：血红蛋白不足导致携氧能力下降，站立时脑部缺氧更明显。需通过血常规检查确认，缺铁性贫血者可适当补充含铁食物，如瘦肉、菠菜。

颈椎病：颈椎压迫血管影响脑部供血，久坐或低头人群易发病。建议调整坐姿，避免长期低头，可适度进行颈部拉伸，每工作1小时起身活动。

耳石症：耳石脱落刺激半规管引发眩晕，体位变化时症状更显著。需通过专业复位治疗，日常生活中避免快速转头，减少眩晕发作风险。

特殊人群注意：老年人应定期监测血压，低血压孕妇需避免长时间站立；儿童若频繁发作需排查贫血或先天性心脏问题，及时就医干预。