臀疗的好处

臀疗通过改善局部血液循环、缓解肌肉紧张、促进代谢废物排出，对改善臀肌劳损、减轻盆腔压力有一定辅助作用。以下是具体好处分类：

一、缓解臀肌紧张与疼痛

针对久坐导致的臀肌僵硬、腰臀连接处酸痛，通过轻柔手法或温热刺激可放松肌肉，降低局部乳酸堆积引发的不适。

二、改善盆腔循环

适度臀疗可促进盆腔区域血液循环，对缓解经期盆腔充血引起的坠胀感有辅助作用，尤其适合久坐办公人群。

三、辅助代谢调节

通过刺激臀肌穴位或淋巴引流，可能帮助加快下肢代谢废物排出，对改善下肢水肿有一定效果。

四、特殊人群注意事项

孕妇在孕中晚期（孕24周后）可在专业指导下进行轻柔臀疗，缓解孕期臀肌负担；老年人群若存在骨质疏松或关节退变，需避免过度按压关节突出部位。

五、非药物干预优先

日常可通过靠墙静蹲、臀桥运动（每组15次，每日2组）等方式强化臀肌，减少对外部干预的依赖。