睡觉咬牙咬的咔咔响，怎么回事

睡觉咬牙咔咔响（医学称磨牙症），多与睡眠时颌骨肌肉不自主收缩有关，长期可能引发牙齿磨损、颞下颌关节紊乱等问题，需关注原因并干预。

1.精神压力与焦虑：长期工作或学业压力大、情绪紧张者易出现。建议通过冥想、规律运动等缓解压力，睡前避免接触刺激内容。

2.睡眠周期紊乱：熬夜、作息不规律会影响睡眠质量，导致磨牙发作。需固定作息，保证7~9小时睡眠，避免睡前过度兴奋。

3.咬合关系异常：牙齿错位、缺牙或牙齿磨损不均可能引发。建议定期检查口腔，必要时通过正畸或咬合垫改善咬合。

4.疾病与药物影响：睡眠呼吸暂停综合征、甲状腺功能亢进或某些药物（如抗抑郁药）可能诱发。若伴随其他症状，应及时就医排查。

特殊人群提示：儿童若频繁磨牙，需关注是否因肠道寄生虫或咬合发育问题，避免自行用药；孕妇因激素变化可能出现磨牙，可通过睡前放松、调整睡姿缓解。