退黑素副作用有哪些？

褪黑素常见副作用包括短期嗜睡、头痛、头晕，长期使用可能影响内分泌（如抑制促性腺激素）、降低睡眠质量稳定性，特殊人群（如孕妇、哺乳期女性、癫痫患者）慎用。

短期副作用表现为次日残留嗜睡感，尤其高剂量或快速释放剂型更明显，部分人出现头晕、轻微头痛。长期使用（如连续数月）可能导致褪黑素受体敏感性下降，影响自身分泌节律，还可能干扰内分泌轴，对儿童性发育有潜在风险。

特殊人群需格外注意：孕妇及哺乳期女性应避免使用，因缺乏长期安全性数据；癫痫患者可能诱发发作，需遵医嘱；老年人长期使用可能加重认知功能下降风险，建议优先非药物调节睡眠。

用药期间若出现持续抑郁、严重过敏反应（皮疹、呼吸困难）或异常睡眠行为（梦游、谵妄），需立即停药并就医。儿童（尤其是婴幼儿）不建议使用，如需调整睡眠习惯，优先通过规律作息、环境优化等非药物方式干预。