小孩经常积食怎么调理

小孩经常积食可通过饮食调整、生活习惯改善及必要时药物辅助调理，多数可在1-2周内缓解。

饮食结构调整：减少高油高糖零食及油炸食品摄入，增加新鲜蔬菜（如西兰花、菠菜）和杂粮（如燕麦、玉米）比例；每日保证足量饮水，避免空腹大量进食。

进食习惯优化：采用少量多餐方式，每餐七八分饱；细嚼慢咽，避免边吃边玩或边看电视；晚餐宜清淡且量少，睡前1-2小时禁食。

运动与作息管理：每天保证30分钟以上户外活动，如散步、跳绳等；保证每日10-12小时睡眠，睡眠不足易导致胃肠蠕动减慢。

药物辅助建议：必要时可在医生指导下使用助消化药物（如益生菌制剂），但需避免自行用药；婴幼儿积食优先通过非药物方式干预，谨慎使用成人化药物。

特殊情况处理：若伴随持续腹痛、呕吐或体重明显下降，需及时就医排查器质性疾病；过敏体质儿童应避免食用已知过敏食物。