体寒是什么原因造成的可以调理吗

体寒通常由先天体质、饮食不当、缺乏运动、慢性疾病及年龄增长等因素导致，通过科学调理可改善。

先天体质方面，部分人因遗传因素阳气不足，易出现体寒。这类人群需注重保暖，避免长期处于寒冷环境。

饮食不当是常见诱因，过量食用生冷食物会损伤脾胃阳气。建议日常饮食增加温热食物摄入，如姜、羊肉等。

缺乏运动导致气血循环不畅，身体产热不足。建议每周进行3-5次有氧运动，如快走、瑜伽等，促进血液循环。

慢性疾病如甲状腺功能减退、贫血等会影响身体代谢。若怀疑患病，应及时就医检查，针对性治疗原发病。

年龄增长使代谢减慢，阳气逐渐衰退。中老年人可通过艾灸、泡脚等方式温补阳气，改善体寒症状。

特殊人群需特别注意：儿童应避免生冷饮食，防止影响脾胃发育；孕妇体寒可能增加流产风险，需在医生指导下调理；经期女性可适量饮用红糖姜茶缓解不适。