舌苔有点发白怎么办？

舌苔发白多与饮食、消化或轻微口腔问题相关，通常通过调整生活方式1周内可改善。若持续超过2周或伴随其他症状，需就医排查。

生理性舌苔发白：晨起或食用白色食物后出现，薄白苔且无不适。建议晨起刷牙清洁舌苔，饮食后漱口，避免长期熬夜或辛辣饮食。

饮食因素导致：长期高糖、高脂饮食或饮水不足可能引发。需增加新鲜蔬果摄入，每日饮水1500~2000ml，减少加工食品。

消化功能影响：脾胃虚弱或消化不良者易出现厚白苔。可尝试山药粥、小米粥等健脾食物，避免生冷油腻，饭后适度散步。

特殊人群注意：婴幼儿消化功能尚未完善，需注意辅食添加量和种类；孕妇因激素变化可能出现舌苔异常，建议均衡饮食，避免自行用药。

就医指征：若舌苔白厚腻且伴有口苦、腹胀、体重下降等症状，应及时到消化科或中医科就诊，排查胃炎、肝胆疾病等潜在问题。