如何防止白内障

如何防止白内障需从多方面综合干预：控制基础疾病、避免强光损伤、保持健康生活方式、定期眼部检查。

控制基础疾病：糖尿病患者需严格控糖，高血糖会加速晶状体混浊；高血压患者应规范用药，维持血压稳定，减少眼部血管损伤风险。

避免强光损伤：长期户外活动时佩戴防紫外线太阳镜，减少蓝光对晶状体的慢性刺激；室内工作者也需避免长时间直视强光。

保持健康生活方式：戒烟限酒，吸烟会增加氧化应激；均衡饮食，多摄入富含维生素C、E的蔬果，延缓晶状体老化；规律运动，改善全身血液循环。

特殊人群注意：老年人应每1-2年进行眼科检查，早期发现晶状体混浊；高度近视者需更频繁监测，避免并发症；孕妇需补充叶酸，降低胎儿先天性白内障风险。

定期眼部检查：建议40岁以上人群每年检查一次，糖尿病患者每半年检查，及时发现并干预白内障进展。