老年失眠的治疗方法是什么

老年失眠治疗以非药物干预为优先，辅以短期药物治疗。非药物干预包括认知行为疗法、规律作息、环境调整；药物治疗可选褪黑素受体激动剂或非苯二氮?类药物，需医生评估后使用。

认知行为疗法：通过调整对睡眠的认知，减少睡前焦虑，改善睡眠习惯，长期效果优于药物，尤其适合慢性失眠患者。

规律作息与环境调整：固定起床和就寝时间，避免白天长时间午睡，保持卧室安静、黑暗、温度适宜（18~22℃），床仅用于睡眠和亲密活动。

药物治疗：优先选择非苯二氮?类药物（如右佐匹克隆）或褪黑素受体激动剂（如雷美替胺），短期使用，避免长期依赖；老年患者需警惕跌倒风险，慎用苯二氮?类药物。

特殊人群注意事项：老年患者若有肾功能不全或慢性疾病，需提前告知医生用药风险；长期失眠可能与抑郁、焦虑或躯体疾病相关，建议及时就医排查原发病。