怎么去除牙菌斑

去除牙菌斑需通过日常口腔清洁（如刷牙、使用牙线）结合专业清洁（如洗牙），关键在于每日坚持有效清洁并定期检查。

刷牙：早晚使用含氟牙膏，采用巴氏刷牙法（45°角轻柔刷洗牙龈缘），每次3分钟，覆盖全口牙面。电动牙刷清洁效率更高，适合多数人群。

牙线/牙间刷：每日至少一次使用牙线，轻柔绕牙面清洁邻间隙；牙间刷适用于牙缝较大者，避免过度用力损伤牙龈。

专业清洁：每6~12个月进行一次洁牙，清除牙刷难以触及的牙结石及深层菌斑。糖尿病、牙周病患者建议缩短检查周期。

特殊人群：儿童需家长协助刷牙，使用无氟儿童牙膏（0~3岁）；妊娠期女性因激素变化，牙龈更敏感，需更轻柔操作；佩戴矫治器者需使用牙间刷和冲牙器辅助清洁。

禁忌：12岁以下儿童避免使用含酒精漱口水；对牙膏成分过敏者需更换温和配方。