晕车后不舒服怎么缓解？

晕车后可通过脱离环境、调整体位、饮食干预、药物辅助及特殊人群护理等方式缓解不适，通常1-2小时内症状会逐渐减轻。

脱离诱发环境：立即下车到通风良好处休息，避免继续接触颠簸或密闭空间，减少前庭系统刺激。

调整身体姿势：头部固定，避免低头或快速转头，可闭目靠在座椅上，保持视线与运动方向一致，缓解前庭功能紊乱。

饮食与补水：适量饮用温水或淡盐水，避免空腹或过饱，可食用少量易消化食物如苏打饼干，减轻肠胃不适。

药物辅助缓解：可在医生指导下使用抗组胺类晕车药（如茶苯海明）或止吐药（如多潘立酮），但孕妇、婴幼儿及肝肾功能不全者需谨慎。

特殊人群护理：儿童晕车时避免使用成人药物，可通过分散注意力（如讲故事、听音乐）缓解；老年人应提前准备塑料袋，防止呕吐物误吸，乘车前避免饮酒或进食油腻食物。