茨实的功效与作用是什么

茨实（芡实）具有益肾固精、健脾止泻、除湿止带等功效，现代研究显示其富含碳水化合物、蛋白质及多种矿物质，可辅助调节肾功能、改善消化功能。

益肾固精方面：对肾虚不固所致的遗精、滑精有一定辅助作用，尤其适合中老年男性或因慢性疾病导致肾功能减退者，需结合辨证使用。

健脾止泻方面：能改善脾虚湿盛引起的久泻不止、食欲不振，适合脾胃功能较弱人群，但急性腹泻期间不宜单独依赖。

除湿止带方面：可辅助缓解湿热下注导致的带下量多、色黄等症状，建议与清热利湿类食材搭配使用。

特殊人群注意：孕妇需在医生指导下食用，儿童食用需控制量，消化功能极差者建议先煮软再食用，避免过量导致腹胀。

食用建议：日常可煮粥、煲汤，每次用量10~15克为宜，与山药、莲子等搭配效果更佳，湿热体质者不宜长期单独大量食用。