脑袋疼该怎么办？

脑袋疼需先明确类型，普通头痛可通过休息缓解，持续或剧烈头痛需排查病因。

一、紧张性头痛：多因压力或姿势不良引发，表现为头部两侧压迫感。建议调整坐姿，进行颈部拉伸，如缓慢转动头部，每次持续10分钟，每天2-3次。

二、偏头痛：单侧搏动性疼痛，常伴恶心。避免强光和刺激性食物，可冷敷太阳穴。若发作频繁，需就医排查诱发因素。

三、感染性头痛：伴随发热、颈部僵硬，可能为脑膜炎等严重问题。出现此类症状需立即就医，不可自行用药。

四、药物/睡眠性头痛：过量咖啡因或睡眠不足导致。减少咖啡因摄入，保证7-8小时睡眠，睡前避免使用电子设备。

特殊人群提示：孕妇头痛需及时就医，避免自行用药；儿童头痛若持续超过24小时且伴呕吐，需警惕颅内问题；老年人突发剧烈头痛可能提示脑血管意外，应立即就诊。