月经来了小腹疼怎么办

月经期间小腹疼痛（痛经）可通过非药物干预和必要药物缓解。首先调整生活方式，如规律作息、适度运动；其次饮食避免生冷辛辣，补充镁和维生素B6；疼痛难忍时可短期服用非甾体抗炎药（如布洛芬）。

原发性痛经：多见于青春期女性，与前列腺素分泌过多有关。可通过热敷腹部、温水泡脚缓解，严重时可遵医嘱服用非甾体抗炎药。

继发性痛经：由子宫内膜异位症、子宫腺肌症等疾病引发。需及时就医检查，明确病因后针对性治疗，如激素类药物或手术干预。

特殊人群注意事项：青少年痛经避免盲目用药，优先采用非药物方法；育龄期女性若痛经突然加重或伴随异常出血，应排查器质性病变；更年期女性需警惕妇科肿瘤风险。

应急措施：痛经发作时保持舒适体位，可饮用温热红糖姜茶，或使用经期专用暖宫贴，避免剧烈运动和精神紧张。