女生来月经怎么安慰

女生来月经时，可通过提供温暖关怀（如腹部热敷、红糖姜茶）、陪伴倾听、协助处理生活事务等方式安慰，避免过度劳累，必要时可遵医嘱使用非甾体抗炎药缓解不适。

针对情绪波动：陪伴期间多倾听，避免评判其情绪，可通过轻柔按摩、播放舒缓音乐帮助放松，若情绪持续低落，建议寻求专业心理支持。

针对身体不适：准备温水、暖宝宝或热水袋置于腹部，避免生冷食物，提醒注意休息，可协助准备易消化餐食，如小米粥、红枣粥补充能量。

针对特殊人群：青春期少女需避免剧烈运动，提醒保持外阴清洁；更年期女性若症状严重，建议就医排查内分泌问题；痛经严重者可在医生指导下使用非甾体抗炎药。

日常预防建议：规律作息，减少咖啡因摄入，适度运动增强体质，经期前注意情绪调节，记录月经周期及症状变化，便于及时发现异常。