吃什么东西治头晕

吃什么东西治头晕，需根据病因调整饮食。低血糖性头晕可吃富含碳水的食物；耳石症头晕需保证钙镁摄入；颈椎病头晕多补充维生素B族；梅尼埃病头晕则需低盐饮食。

低血糖性头晕：可食用蜂蜜水、全麦面包等快速升糖食物，15~30分钟内缓解症状。糖尿病患者需选择低GI食物，如燕麦粥，避免血糖波动。

耳石症头晕：增加牛奶、深绿色蔬菜等钙镁摄入，稳定神经功能。避免突然转头，减少耳石刺激。

颈椎病头晕：补充鱼类、坚果等维生素B族食物，改善血液循环。长期伏案工作者每小时起身活动颈肩，缓解肌肉紧张。

梅尼埃病头晕：严格控制盐摄入（每日＜5克），减少内耳水肿。避免咖啡因、酒精，防止症状加重。

特殊人群：孕妇头晕多因缺铁，可吃瘦肉、动物肝脏；老年人需定期监测血压，避免低血压性头晕。