头疼，太疼了睡不着觉

头疼剧烈导致失眠时，需先明确病因（如偏头痛、紧张性头痛等），及时就医排查。若为偶发性头痛，可尝试非药物干预；若持续超过3天或伴随其他症状，需专业诊疗。

一、紧张性头痛：多因压力或姿势不良引发，表现为头部紧箍感，可通过热敷、轻柔按摩缓解，避免长时间低头。

二、偏头痛：单侧搏动性疼痛，可能伴恶心、畏光，发作时需安静避光休息，非药物无效时可在医生指导下使用止痛药。

三、睡眠不足诱发头痛：长期失眠会加重头痛，需调整作息，睡前1小时避免电子设备，可尝试白噪音助眠。

四、特殊人群注意：孕妇、哺乳期女性、儿童（6岁以下慎用药物）应优先非药物干预，如冷敷、深呼吸放松，必要时就医。

五、就医指征：头痛突然剧烈、伴随呕吐/视力模糊、高热等症状，需立即就诊排查颅内病变。