蹲一会儿起来时头晕是怎么回事

蹲一会儿起来时头晕，多因体位突然变化致血压短暂下降或脑供血不足，常见于自主神经调节敏感、脱水或低血糖人群。

生理性体位性低血压：起身过快使重力导致血液淤积下肢，回心血量骤减，血压短暂降低。多见于久坐、久蹲后，尤其老年人血管弹性下降更易发生。

病理性因素：如贫血（血红蛋白携氧不足）、甲状腺功能减退（代谢减慢）、糖尿病（自主神经病变）或服用降压药者，易因基础疾病加重症状。

特殊人群注意：儿童起身过快也可能因血管调节未成熟出现头晕；孕妇因血容量增加，体位变化时更需缓慢起身；高血压患者降压药过量或老年血管硬化者，需警惕低血压风险。

应对建议：起身前先坐30秒，缓慢站立；日常保证水分摄入，避免空腹；低血压者可穿弹力袜，贫血或慢性病患者需及时就医排查病因。