氨基丁酸有什么功效与作用

氨基丁酸（GABA）是中枢神经系统中重要的抑制性神经递质，具有镇静、抗焦虑、改善睡眠及调节神经功能的作用，临床研究表明其在情绪管理和神经保护方面有潜在价值。

镇静安神作用：GABA通过抑制神经元过度兴奋，帮助放松神经，缓解焦虑情绪，尤其对压力引发的情绪紧张有调节作用。

改善睡眠质量：GABA可促进抑制性神经信号传递，延长深度睡眠阶段，减少入睡困难和夜间觉醒，提升睡眠连续性。

神经保护与认知调节：研究显示GABA能调节脑内代谢，减轻神经损伤，对认知功能下降有潜在改善作用，尤其适用于老年人群。

特殊人群注意事项：孕妇、哺乳期女性及肝肾功能不全者需谨慎使用补充剂；儿童应优先通过均衡饮食（如坚果、发酵食品）获取GABA，避免非医嘱用药。