如何缓解偏头痛按摩

缓解偏头痛按摩需结合轻柔按压与穴位刺激，关键在太阳穴、风池穴、合谷穴等部位，每次1-2分钟，每日2-3次，以患者无明显不适为度。

1.太阳穴按摩：用拇指或食指指腹轻按眉梢与外眼角之间凹陷处，顺时针揉动1分钟，可改善头部胀痛。

2.风池穴按摩：双手拇指置于颈后两侧凹陷处，缓慢向上推揉至发际线，重复10次，缓解颈部紧张。

3.合谷穴按摩：一手拇指按另一手虎口处（手背虎口肌肉最高处），按压1分钟后换另一侧，减轻头痛伴随的面部不适。

特殊人群提示：孕妇需避开腹部及腰部穴位；高血压患者力度宜轻；儿童（6岁以下）建议由家长操作，避免过度按压。按摩前清洁双手，选择安静环境，若头痛持续超72小时或伴随呕吐、视力模糊，需及时就医。